Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 juni 2023
|
75 kg
Tappat hittills: 18,6 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1476 kcal
|
Fett: 68,99g | Prot: 80,23g | Kolh.: 136,77g.
Frukost: Hambúrguer (Uma Unidade), Qualitá Uva sem Semente Crimson. Lunch: Angu, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Middag: Pachá Amendoim Torrado, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Camponesa Leite Semidesnatado, Quaker Aveia em Flocos Finos. Snacks/Annat: Matte Leão Matte Leão Chá Mate com Limão e Laranja, Pullman Pão Artesano Integral 30%, Sadia Mortadela Defumada, Queijo Fresco, Becel Margarina Ômega 6, Bauducco Cereale Toast Integral, Chá Verde. mer...
|
|
2260 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 5 timmar, Hushållsarbete - 2 timmar, Vila - 9 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Aline0616 's vikthistorik
|