Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 juni 2023
|
95,7 kg
Tappat hittills: 9,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
4845 kcal
|
Fett: 118,11g | Prot: 284,72g | Kolh.: 599,66g.
Frukost: Lidl Choco Nussa, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Schär Landbrot mit Buchweizen, Waldhonig, Hefeflocken, Haferflocken, Bio Spirulina-Pulver, Skyr Pur, Leinsamen Geschrotet. Lunch: La Finesse Bratkartoffel-Pfanne mit Hähnchen , Bellasan Pflanzencreme, Milbona High Protein Quark-Joghurt Creme Latte Macchiato. Middag: Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Schale, Ungesalzen, Gekocht), Dulano Delikatess Kochhinterschinken , Thomy Hollandaise Legere, Spargel (Frischware). Snacks/Annat: Milsani Skyr Natur, Hugo, Hugo, OatSnack Erdnuss-Karamell, Lidl Protein Bar, Milsani Latte Cappuccino , Lidl Choco Nussa, Schär Landbrot mit Buchweizen, Dextro Energy Traubenzucker, Dextro Energy Magnesium, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Kaffee. mer...
|
|
3775 kcal
|
Träning:
Körning - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 20 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Matlagning - 45 minuter, Hushållsarbete - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 5 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|