Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 juli 2015
|
69,2 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
3791 kcal
|
Fett: 116,81g | Prot: 273,93g | Kolh.: 399,20g.
Frukost: Solúvel de Cevada sem Café, Royal Gelatina 10Kcal, Clara de Ovo Cozida, Cem Porcento Flocos de Aveia Integrais Finos, Continente Area Viva Leite Uht Meio Gordo sem Lactose. Lunch: Continente Esparguete de Trigo Integral, Arroz Branco (Médio, Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Middag: Arroz Branco (Médio, Cozido), Borrego Assado. Snacks/Annat: Gullón Digestive Choco, Clara de Ovo Cozida, Oikos Morango, Panrico Pão de Forma Integral, Clara de Ovo Cozida, Gullón Digestive Choco, Danone Oikos Natual sem Açucar, Gullón Digestive Choco, Banana, Prozis 100% Whey Prime, Gullón Digestive Choco, Danone Oikos Natual sem Açucar, Mangiami Barra de Cereais Yogurt Magro e Frutos do Bosque. mer...
|
|
3006 kcal
|
Träning:
Body Pump - 48 minuter, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Musculaçao - 1 timme och 11 minuter, Vila - 6 timmar och 1 minut, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 8,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
josecarlos09 's vikthistorik
|