Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 juni 2023
|
95,6 kg
Tappat hittills: 9,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3648 kcal
|
Fett: 135,40g | Prot: 177,39g | Kolh.: 400,14g.
Frukost: Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Granny Smith Äpfel, Enjoy Free Glutenfreies Brot Kernig, Milbona Bio Frische Fettarme Milch, Ei, Frühlingszwiebeln, Bellasan Pflanzencreme. Lunch: Milbona Skyr Himbeer-Cranberry, Lidl Choco Nussa, Enjoy Free Glutenfreies Brot Kernig. Middag: Enjoy Free Glutenfreies Brot Kernig, Milbona Gratinkäse Gerieben, Ei, Milbona Saure Sahne, Baresa Passierte Tomaten, Rote Paprika, Milbona Käse in Salzlake, Freshona Tomatenmark, Olivenöl, Knoblauch, Zwiebeln, Meine Metzgerei Fettreduziertes Rinderhackfleisch. Snacks/Annat: Basica Sport, Mucci Doppelfrucht Mango-Himbeer, Erdbeeren, Zucker, Milsani Kaffeesahne 10% , Hugo, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Kaffee. mer...
|
|
3819 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 1 timme, Dammsugning - 30 minuter, Matlagning - 30 minuter, Körning - 1 timme och 30 minuter, Hushållsarbete - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar, Shopping - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|