Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 juni 2023
|
75 kg
Tappat hittills: 28 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2699 kcal
|
Fett: 81,24g | Prot: 244,78g | Kolh.: 247,95g.
Frukost: Belbake Kakao, Pilos Mleko Łyk 0,5%, Crownfield Płatki Orkiszowe , Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Pilos Serek Wiejski Lekki, Olimp Whey Protein Complex 100%, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Kawa Espresso, Lody, Muszynianka Muszynianka, Jabłko, Piątnica Twój Smak Serek Śmietankowy Naturalny, Ogórek (ze Skórką), Oskroba Chleb Orkiszowy, Mistrz Rohus Szynka Wieprzowa Marynowana po Staropolsku. Middag: Herbata bez Cukru, Jabłko, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Olej Sezamowy, Czarny Pieprz, Targ Rybny Lidla Dziki Łosoś Pacyficzny. Snacks/Annat: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Miód, Wasa Żytnie na Zakwasie, Morele, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Belbake Kakao, Pilos Serek Wiejski Lekki, Olimp Whey Protein Complex 100%, Młyny w Stoisławiu Płatki Owsiane Górskie Ekstra. mer...
|
|
2240 kcal
|
Träning:
Körning - 2 timmar och 30 minuter, Po zakupy na Filtrowej - 15 minuter, Poranny rozruch kardio, pompki, nogi - 26 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar och 19 minuter. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|