|
Day 1
|
84 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 14 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2438 kcal
|
Fett: 107,92g | Prot: 184,96g | Kolh.: 181,02g.
Frukost: Anchor Unsalted Butter, Espresso Coffee, Pro Whey 100 Vanilla Kurma Madu, Susu Uht Full Cream, Sirup Maple, Oat Flour (Partially Debranned), Egg. Lunch: Olive Oil, Dry Grated Parmesan Cheese, Kimbo Smoked Beef, Egg Yolk , Spaghetti, Wings Food Isoplus. Middag: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Eaten), Dry Grated Parmesan Cheese, Olive Oil , Egg, Egg White. Snacks/Annat: X POSE Light, Khong Guan Classic Chocolate Cream Wafer, Espresso Coffee, Wall's Oreo Cookies & Cream Ice Cream. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Bagus Radhitya Kusuma 's vikthistorik
|