Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 juni 2023
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82,4 kg
Tappat hittills: 5,2 kg.
Kvarvarande: 7,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1845 kcal
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Fett: 15,43g | Prot: 178,63g | Kolh.: 281,43g.
Frukost: ご飯, ミツカン りんご黒酢ドリンクカロリーゼロ, 鶏胸肉(皮なし). Lunch: 干し芋, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）. Middag: ヤマモリ ジャスミンライス, 鶏胸肉(皮なし), ファミリーマート もやし野菜炒めセット, ホクト カットエリンギ. Snacks/Annat: ファミリーマート グリルチキン 炭火やきとり風味, たらみ ゼロカロリーゼリー, ファミリーマート グリルチキン焦がしねぎ塩味, ロッテアイス BIGスイカバー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティ, マイプロテイン BCAA, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero, 干し芋, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero. mer...
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2656 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 2,8 kg per vecka
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