|
сегодня ровно два месяца похудения))
сброшено 12,1кг
в целом результатом давольная
без алкоголя
дефицит 1200-1500
10-12 т шагов в день
скоро конец первой цели в 80кг ..
я себя очень благодарю что я взяла себя в руки , и ни разу не сорвалась
🤞☺️
|
81,9 kg
Tappat hittills: 12,1 kg.
Kvarvarande: 11,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1347 kcal
|
Fett: 61,39g | Prot: 61,59g | Kolh.: 127,62g.
Frukost: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Хохланд Творожный Сыр Cremette, Первый Вкус Молоко 2,5%, Дымов Мясные Чипсы Индейка. Lunch: Хохланд Плавленый Сыр, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Первый Вкус Молоко 2,5%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Дядя Ваня Лечо, Global Village Зелёный Горошек, Рис Вареный, Папа Может Сосиски Молочные Традиционные, Куриная Грудка Отварная. Middag: Первый Вкус Молоко 2,5%, Хохланд Плавленый Сыр, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия. Snacks/Annat: Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир, Простоквашино Мороженое Йогуртное с Малиновым Вареньем, Пятерочка Яблоко Сезонное. mer...
|
stadig vikt
|