Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 juli 2015
|
80,3 kg
Tappat hittills: 22,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3067 kcal
|
Fett: 78,26g | Prot: 249,79g | Kolh.: 330,32g.
Frukost: Aldi Lachsschinken, Äpfel, Harzer Harzer Käse, Aldi Kochschinken, Lidl Frischkäsezubereitung Light, Grafschafter Sonnenblumenvollkornbrot (56g), Zimt, Banane, Milfina Milch 1,5% Fett, Kölln Haferflocken. Lunch: Bofrost Geflügelfrikadelle, Schär Körnerbrötchen. Middag: Basilikum, Putenbrust Fleisch, Maggi Tomatensoße, Vollkornnudeln (Gekocht). Snacks/Annat: Eigelb, Eiklar, Thunfisch, Vollkornnudeln (Gekocht), Banane. mer...
|
|
3018 kcal
|
Träning:
Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Hushållsarbete - 1 timme, Arbete (Jobb) - 4 timmar, Sittande - 6 timmar och 30 minuter, Vila - 3 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
|
|