Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 maj 2023
|
75,3 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 0,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2296 kcal
|
Fett: 36,73g | Prot: 301,67g | Kolh.: 189,56g.
Frukost: Quaker Aveia em Flocos, Wickbold Pão de Forma do Forno, Itambé Doce de Leite Tradicional, Integralmedica Whey 100%. Lunch: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Pasta de Amendoim, Sadia Filé de Peito de Frango, Sadia Filé de Peito de Frango. Middag: Pasta de Amendoim, Sadia Filé de Peito de Frango, Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha, Quaker Aveia em Flocos, Clara de Ovo. mer...
|
|
3356 kcal
|
Träning:
Cykling - 1 timme och 30 minuter, Styrketräning - 1 timme och 15 minuter, Vila - 13 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laís da Hora 's vikthistorik
|