|
Первые юбилейные скинутые 10кг☺️
|
1088 kcal
|
Fett: 28,59g | Prot: 67,54g | Kolh.: 91,08g.
Frukost: Простоквашино Сметана 10%, Свекла Вареная, Вареное Яйцо, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Lunch: Вареное Яйцо, Мака Хлеб Пита Зерновой из Проросшей Пшеницы, Фасолевый Суп. Middag: Каждый День Карась Соломка Вяленая, АЯН Пиво Абаканское. mer...
|
|
 Kommentarer
30 maj 23 av medlem: Ekaterina 1987
|
30 maj 23 av medlem: lady.ntv-77
|
какая приятная для глаз цифра 🥳
30 maj 23 av medlem: annamakarova941319
|
30 maj 23 av medlem: Натали1195
|
30 maj 23 av medlem: Дашуля676
|
Как? Можно подробности? Физ нагрузка есть?
30 maj 23 av medlem: Tolstaya-70
|
-10кг с 12 апреля,после вторых родов,частично на гв,активность 10000-12000 шагов в день)
30 maj 23 av medlem: ВикторияБал
|
Физ нагрузок нет,буду подключать позже,активность минимальная,просто дефицит 1300-1450ккал,всё просто😊
30 maj 23 av medlem: ВикторияБал
|
Всем большое спасибо!🥰и конечно же желаемых результатов !🥰💪🏻
30 maj 23 av medlem: ВикторияБал
|
30 maj 23 av medlem: Lerkins13
|
30 maj 23 av medlem: Nataliaup
|
30 maj 23 av medlem: naxodka217
|
Как вы свою норму калорий посчитали? В калькуляторе - это понятно, но нагрузку вы отдельно считаете ?
31 maj 23 av medlem: yonagingit
|
31 maj 23 av medlem: 3volk
|
Расскажите пожалуйста что кушаете и как ,у меня почти такойже вес с 3 мая -76,600 на данный момент 73,600 ,всего 3кг питаюсь на 1200-1400 калорий ,пила редуксин но от него 0 эффекта ,ем утром в 9 и 17 часов на иг и очень тяжело вес уходит ,2 дня по 200 гр потом неделю стоит намертво
|
31 maj 23 av medlem: ninalvv
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ВикторияБал 's vikthistorik
|