Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 maj 2023
|
94,5 kg
Tappat hittills: 10,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3386 kcal
|
Fett: 102,00g | Prot: 239,31g | Kolh.: 365,02g.
Frukost: Maribel Waldhonig, Hefeflocken, Haferflocken, Bio Spirulina-Pulver, Skyr Pur, Leinsamen Geschrotet. Lunch: Müller Müllermilch High Protein Banane, Gemischter Salat mit Dressing, Dulano Putenbruststreifen, Ei. Middag: Culinea Nasi Goreng, Aldi Bratpaprika, Olivenöl, Milbona High Protein Karamell Pudding, Milbona High Protein Joghurterzeugnis Himbeere-Granatapfel. Snacks/Annat: Mister Choc Big Hit, Granny Smith Äpfel, Zucker, Hamfelder Hof Vollmilch, Kaffee, Fettreduzierter Milchkaffee, Cappuccino. mer...
|
|
3076 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 9 timmar, Matlagning - 15 minuter, Körning - 1 timme och 30 minuter, Shopping - 30 minuter, Hushållsarbete - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 3 timmar och 45 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|