|
|
1635 kcal
|
Fett: 58,17g | Prot: 106,17g | Kolh.: 172,22g.
Frukost: Castell de Ferro Aceite de Oliva, Cebollas, Tomates Rojos, Masmai Arepa de Maíz Blanco, Huevo. Lunch: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Lentejas Cocidas, Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa). Middag: Té Verde, Alpina Queso Parmesano, Espaguetis, Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa), Huevo Cocido. Snacks/Annat: Bizcocho, Nestlé Morenitas , Kiwi, San Martin Yogurt Griego Vainilla Coco, San Martin Yogurt Griego Natural. mer...
|
|
2193 kcal
|
Träning:
Exercise Machine - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 10 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
|
Lizeth0619 's vikthistorik
|