Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 juni 2015
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81 kg
Tappat hittills: 22 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2996 kcal
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Fett: 110,97g | Prot: 258,44g | Kolh.: 245,89g.
Frukost: Gewürzgurken, Thunfisch, K-Classic Körniger Frischkäse Light 0,4% Fett, Apfel, Äpfel, Harzer Harzer Käse, Aldi Kochschinken, Lidl Frischkäsezubereitung Light, Weltmeisterbrötchen, Schwedenbrötchen, Marmelade, Gekochtes Ei. Lunch: Knorr Braten Soße Extra, Knorr Rahm Soße, Aldi Putenoberkeule, Gekochter Blumenkohl (Frischware, Fettfrei gekocht), Erbsen, Basmati-Reis (Gekocht). Middag: Maredo Knoblauchbrot, Aldi Rindersteak, Gut Ponholz Frische Grobe Bratwurst. Snacks/Annat: Orangen, Sun Snacks Sesamstangen. mer...
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3073 kcal
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Träning:
Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 20 minuter, Freeletics Kentaurus + Sprints - 30 minuter, Arbete (Jobb) - 6 timmar, Sittande - 7 timmar och 40 minuter, Vila - 30 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
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Ökar 1,1 kg per vecka
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