Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 maj 2023
|
49,3 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 1,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1122 kcal
|
Fett: 26,56g | Prot: 101,87g | Kolh.: 114,15g.
Frukost: Good Food Чернослив без Косточки, Листья Салата, Арла Сыр Арла Натура Light, Помидоры Черри, Овсяноблин Безлактозный, Индилайт Campana, Parmalat Молоко Безлактозное 1,8%, Московская Кофейня на Паяхъ Цикорий Сублимированный Нежный. Lunch: Вода, Коммунарка Шоколад Горький с Начинкой с Пюре из Клюквы, Сладкий Красный Перец, Огурец (без Кожуры), Помидоры Черри, Куриное Филе на Гриле, Barilla Спагетти Отварные. Middag: Котлета Бедро Индейки и Филе Куриное, Огурец (без Кожуры), Капуста Белокочанная, Good Food Чернослив без Косточки, Рис Отварной, Exponenta Напиток Кисломолочный Кокос-Миндаль. Snacks/Annat: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Грецкий Орех-Мёд. mer...
|
|
1600 kcal
|
Träning:
Situps - 10 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 38 minuter, Vila - 14 timmar och 12 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
барсукотик 's vikthistorik
|