Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 maj 2023
|
88,9 kg
Tappat hittills: 2,8 kg.
Kvarvarande: 8,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1316 kcal
|
Fett: 25,72g | Prot: 103,92g | Kolh.: 177,57g.
Frukost: Kue Bolu, Kerupuk Makanan Ringan, Putih Telur Matang, Tahu, Nasi Merah, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kecambah, Brokoli, Wortel. Lunch: Mr. Bread Roti Tawar Gandum Multiseed, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Buah Naga, Quaker Instant Oatmeal. Middag: Tomat Merah, Jamur Putih (Ditumis), Buncis, Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Nasi Merah. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Riopratama.diet 's vikthistorik
|