Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 juni 2015
|
82,1 kg
Tappat hittills: 34,5 kg.
Kvarvarande: 2,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2297 kcal
|
Fett: 99,43g | Prot: 135,74g | Kolh.: 213,30g.
Frukost: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Pure Protein Chocolate Salted Caramel High Protein Bar, Bananas, great value Mixed Berries (Great Value), Coffee, Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains Bread, Cinnamon, Kirkland Signature Fish Oil Omega 3, Whole Foods Market Stevia. Lunch: Safeway Select Basil & Sun Dried Tomato Vinaigrette, Pure Protein Chocolate Salted Caramel High Protein Bar, Goodfoods Red. Fat and Calorie Cranberry Almond Chicken Salad, Kiolbassa Beef Smoked Sausage, Cheddar Cheese, Mixed Salad Greens. Middag: mission Multi-Grain Flour Tortillas (Mission Foods), Shedd's Spread Country Crock Calcium + Vitamin D, Pace Picante Medium Salsa, Mixed Salad Greens, GFS Nacho Cheese Sauce, Giant Eagle Cherry Tomatoes, Grated Dry Cheddar or American Type Cheese, Jennie-O Ground Turkey 93/7, Natural Ovens Bakery Multi Grain Bread. Snacks/Annat: Nature's Harvest Coconut Strips, Cascadian Farm Organic Protein Granola, Hershey's Special Dark Chocolate Bar, Natural Ovens Bakery Multi Grain Bread. mer...
|
|
2884 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 36 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar och 30 minuter, Körning - 2 timmar och 45 minuter, Sömn - 6 timmar, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 15 minuter, Vila - 5 timmar och 54 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|