|
Моя адская неделя закончилась полной феерией. Загруз прошел скомканно, не спала, были большие перерывы в еде, снова не спала,забыла выпить креатин на ночь (а на какую ночь, если я не спала), снова не ела и в итоге пошла на силовую тренировку, закинувшись прот батоном и аж двумя бананами (жрать было охота). Но всё закончилось. На следующих трех неделях буду образцово-показательной удейщицей. Обещаю хорошо кушать, много спать и не нервничать. Аминь.
|
1433 kcal
|
Fett: 40,63g | Prot: 167,94g | Kolh.: 109,22g.
Frukost: Черешня, Милайк Творог 0%. Lunch: Агро-Альянс Бурый Рис, Оливковое Масло (Первого Отжима), Консервированный Тунец. Middag: Яйцо (Целое), Бондюэль Зеленый Горошек "Нежный", Кальмары (Вареные или на Пару), Bio Max Кефир 1%, Милайк Творог 0%. Snacks/Annat: Легко Запеканка. mer...
|
|