Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 maj 2023
|
123 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 33 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1115 kcal
|
Fett: 36,21g | Prot: 91,60g | Kolh.: 97,70g.
Frukost: Cuscuz (Cozido), Melitta Café sem Açúcar , Manteiga (com Sal), Ovo. Lunch: Cenouras, Quero Feijão Carioca , Beterraba Cozida, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Middag: Cenouras, Beterraba Cozida, Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Carne do Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Annat: Sadia Mussarela, Da Terrinha Tapioca, Ovo. mer...
|
|
4352 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Löpband - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Maysa Amarante 's vikthistorik
|