Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 maj 2023
|
109,1 kg
Tappat hittills: 25,9 kg.
Kvarvarande: 17,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3142 kcal
|
Fett: 162,13g | Prot: 194,19g | Kolh.: 237,33g.
Frukost: Shefa Leite Desnatado, Café, Dr. Oetker Chocolate em Pó Solúvel , Wasabi, Omelete ou Ovos Mexidos, Hortifruti Cenoura Crua, Espinafre (Folha ou Cortado, Congelado), Faixa Azul Queijo Parmesao. Lunch: Liv Up Carne Moída com Cenoura e Vagem, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Arroz Branco (Cozido). Middag: Mania Lanches Sanduíche de Atum, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada , Pipoca Branca (em Óleo), Yoki Amendoim Japonês , Torta de Ricota. Snacks/Annat: La Violetera Amêndoas Torradas e Salgadas, Aviação Doce de Leite Pastoso, Mariza Canela em Pó , Ovo (Inteiro), Wickbold Pão Australiano Integral, Batavo Manteiga Extra sem Sal, Pipoca Branca (em Óleo), Demarchi Uva Vitória. mer...
|
|
2765 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 8 minuter, Vila - 15 timmar och 52 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Marcelovsky 🏋️♀️ 's vikthistorik
|