|
İki öğün yapıyorum, kahvaltım ⏰ saat 12.00 ve güzel yapmaya çalışıyorum. Aslında bunları yiyince çok doyuyorum daha az yesem olur ama aç kalırım düşüncesi yakamı bırakmıyor. Bu hissi nasıl yeniyorsunuz ?
|
1255 kcal
|
Fett: 69,27g | Prot: 60,62g | Kolh.: 108,72g.
Frukost: Bal, Tereyağı, Yumurta Omleti, Süzme Peynir, Domatesler, Badem, Şekersiz Türk Kahvesi, Siyah Zeytin, Ceviz, Salatalık, Haşlanmış Yumurta, Maydanoz, Kıvırcık Lahana. Middag: Fıçı Karışık Turşu, Biber Dolması, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Mercimek Çorbası. mer...
|
|
2457 kcal
|
Träning:
Vandring - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
Bence bunların hepsini yemeniz sorun değil gayet güzel duruyo tabağınız fakat kendinizi zorlayarak yemek istemiyorsanız hepsini yemediğiniz günlerde kuruyemişleri yanınızda taşıyın aç hissettiğinizde atıştırabilrsiniz 😊
26 maj 23 av medlem: bengusu6
|
Muhtemelen kuruyemişe ihtiyaç kalmayacak bile ama yanımda taşımak;nasıl olursa acıkınca yersin diye düşünmeme sebep olup beni rahatlatacak ☺️
26 maj 23 av medlem: Glutensiz günlüğüm 🌸
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Glutensiz günlüğüm 🌸 's vikthistorik
|