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1 kg zugenommen, mangelnde Bewegung oder doch durch die Hanteln?
Ich geh vom schlechteren aus, dennoch gehts weiter.
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143 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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790 kcal
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Fett: 25,02g | Prot: 14,92g | Kolh.: 127,60g.
Frukost: Weizenbrötchen, Gut & Günstig Deutsche Markenbutter, Schwartau Erdbeermarmelade Samt. Lunch: Nudeln (Gekocht). Snacks/Annat: Bussy Mix Ice Pops, Wassereis. mer...
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Ökar 0,6 kg per vecka
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 Kommentarer
Du musst die Hanteln beim Wiegen beiseite legen!
27 jun 15 av medlem: marcothebrain
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der Hinweis war Sensation !!!! :-)
27 jun 15 av medlem: TraumderSterne
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27 jun 15 av medlem: Tami2404
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RESPECT...der war saugeil....:-) ....lol
27 jun 15 av medlem: ironfriend
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dein Kaloriendefizit ist viel zu hoch! Max. 300-500kcal drunter bleiben dauerhaft dann wird das was ;) desweiteren lass die süßen Sachen weg (Nutella, Hanuta, Marmelade z.B. ;) ), die haufen Zucker haben und ersetze lieber durch was anderers bzw. gesünderes ;) desweiteren solltest du auch mehr Obst und Gemüse einplanen ;)
27 jun 15 av medlem: dertommiistda
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marco ich komm dir gleich rüber und hau dich xD
28 jun 15 av medlem: Balu81
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Boxen ist auch anstrengender Sport! ;-) Hilft der kcal Bilanz! ;-)
28 jun 15 av medlem: marcothebrain
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