Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 maj 2023
|
86,5 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 18,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1469 kcal
|
Fett: 45,98g | Prot: 108,07g | Kolh.: 166,25g.
Frukost: L-Men Whey Protein, Quaker Quick Cooking Oatmeal, Susu Rendah Lemak. Lunch: Teh Tawar, Ikan Wader, Nasi Putih, Ikan Gabus. Middag: Solaria Sapo Tahu. Snacks/Annat: Jeruk, Buah Pir, Teh Tawar, Kopi (Diseduh dari Bubuk). mer...
|
|
3470 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 2 timmar, Hushållsarbete - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 1 timme, Motorcykel - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 30 minuter, Duscha - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Adi Trenggana 's vikthistorik
|