Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 maj 2023
|
88,5 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
833 kcal
|
Fett: 21,85g | Prot: 101,04g | Kolh.: 56,59g.
Frukost: Optimum Nutrition Creatina, Ovo, Pão Branco Torrado, Café. Lunch: Brócolis Cozido, Sadia Filé de Peito, Cenouras, Vono Sopa Batata com Carne (18g). Middag: Maggi Sopa de Cebola, Sadia Filé de Peito. Snacks/Annat: Ovo, Pão Branco Torrado, Café. mer...
|
|
2645 kcal
|
Träning:
Vandring - 38 minuter, Styrketräning - 18 minuter, Vila - 15 timmar och 4 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 9,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|