|
Обед, 473 ккал: Суп щавелевый с пшеном и половинкой яйца - 340 гр Рыбка в картофельной чешуе с томатами и сыром - 210 гр Морковь по-корейски - 30 гр Огурец - 64 гр Кола cherry zero
|
1578 kcal
|
Fett: 52,96g | Prot: 161,04g | Kolh.: 112,10g.
Frukost: Snaq Fabriq Pancake Chocolate Cream, Курцево Камамбер Из Козьего Молока, Кофе (Растворимый), Клубника, Черешня, Рижский Хлеб Лаваш Мини, SPAR Вишня без Косточки Быстрозамороженная, SPAR Клубника Быстрозамороженная, SPAR Смородина Черная Быстрозамороженная, Яйцо Куриное, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Danke Творог 5%. Lunch: Огурец (с Кожурой), Слобода Подновье Морковь по-Корейски, SPAR Кола со Вкусом Вишни, SPAR Пшено, Щавель, Петрушка, Зеленый Лук, Лук, Морковь, Куриные Бедрышки, Растительное Масло, Картофель, Вареное Яйцо, Teos Йогурт Греческий 2%, Помидор Сливка, Филе Тилапии, Сыр Лёгкий 35%, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Лук, Оливковое Масло. Middag: Zero Низкокалорийный Соус Барбекю, SPAR Кола со Вкусом Вишни, Шашлык из Грудки в Соусе Барбекю, Маслины, Сыр Тофу с Базиликом, Бальзамический Крем-Соус Классический, Помидор Сливка, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: Ёбатон Jamy Pie, Ёбатон Jamy Pie. mer...
|
|
 Kommentarer
Поделитесь рецептом рыбки ?
24 maj 23 av medlem: Ягода~Малина
|
На подсоленное филе тилапии с травками выкладываю обжаренный лучок, промазываю греческим йогуртом. Сверху выкладываю слайсы помидора и вареного картофеля. Перчу и посыпаю тертым сыром. В духовку на 180 градусов, 30 минут. Приятного аппетита)
ПыСы: можно использовать любую рыбку на Ваш вкус, в Spar, например, продают такое же блюдо, но с горбушей.
24 maj 23 av medlem: ЛеночкаАлексеевна
|
24 maj 23 av medlem: vssesvyazano
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ЛеночкаАлексеевна 's vikthistorik
|