|
Завтрак, 377 ккал: Творожный рулет с ягодами - 103 гр Черешня - 48 гр Клубника - 77 гр Камамбер из козьего молока - 28 гр Панкейк с шоколадом - 45 гр Кофе ☕️ Всем прекрасного дня! Позади 3 месяца дефицита, месяц поддержки и нано-отпуск. Вредная еда в доме закончилась! Вкусные и полезные продукты закуплены, блюда приготовлены, кбжу посчитаны, а, значит, с новыми силами можно полноценно возвращаться на дефицит. А то уже надоело видеть одни и те же плавающие цифры на весах! Следующая промежуточная цель - 75 кг, что, по состоянию на сегодня, составляет минус 10 кг. В добрый путь!
|
1578 kcal
|
Fett: 52,96g | Prot: 161,04g | Kolh.: 112,10g.
Frukost: Snaq Fabriq Pancake Chocolate Cream, Курцево Камамбер Из Козьего Молока, Кофе (Растворимый), Клубника, Черешня, Рижский Хлеб Лаваш Мини, SPAR Вишня без Косточки Быстрозамороженная, SPAR Клубника Быстрозамороженная, SPAR Смородина Черная Быстрозамороженная, Яйцо Куриное, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Danke Творог 5%. Lunch: Огурец (с Кожурой), Слобода Подновье Морковь по-Корейски, SPAR Кола со Вкусом Вишни, SPAR Пшено, Щавель, Петрушка, Зеленый Лук, Лук, Морковь, Куриные Бедрышки, Растительное Масло, Картофель, Вареное Яйцо, Teos Йогурт Греческий 2%, Помидор Сливка, Филе Тилапии, Сыр Лёгкий 35%, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Лук, Оливковое Масло. Middag: Zero Низкокалорийный Соус Барбекю, SPAR Кола со Вкусом Вишни, Шашлык из Грудки в Соусе Барбекю, Маслины, Сыр Тофу с Базиликом, Бальзамический Крем-Соус Классический, Помидор Сливка, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: Ёбатон Jamy Pie, Ёбатон Jamy Pie. mer...
|
|
 Kommentarer
Ура, с возрастом и в добрый путь! Все получится
24 maj 23 av medlem: Толстый кролик
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ЛеночкаАлексеевна 's vikthistorik
|