Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 maj 2023
|
69,2 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 4,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1251 kcal
|
Fett: 48,75g | Prot: 91,63g | Kolh.: 118,82g.
Frukost: Alpukat, Kecap Asin (Kedelai), Bertolli Olive Oil, Dada Ayam Masak, Kopi, Tomat Merah, Mentimun (dengan Kulit), Telur Dadar, Roti Gandum. Lunch: Sawi Putih, Pakcoy, Wortel Dimasak, Daun Bawang, Bawang Putih, Bawang Merah, Bertolli Olive Oil, Ikan Tongkol, Kembang Kol, Nasi Merah. Middag: Bawang Merah, Bawang Putih, Daun Bawang, Ikan Tongkol, Pakcoy, Kembang Kol, Wortel Dimasak, Sawi Putih. Snacks/Annat: Salak, Susu Kedelai. mer...
|
|
1718 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 27 minuter, Vila - 15 timmar och 33 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|