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Ahhhh!!! me he portado muy mal esta semana, desde el domingo que acá fue el día del padre me "deschongué" jejeje, tiré la dieta por la ventana, dejé de ir al gimnacio por tres días. No comí en exceso, solo sé que comí alimentos "prohibidos" para mi, como son las grasas, azúcar y alcohol, pero no fue malo salirme de mis rutinas, hacerlo me hizo darme cuenta cuán importante es la alimentación para estar saludable y sin malestares. Hoy regreso al buen camino, aunque ya había bajado medio kilo (ya pesaba 58 1/2) volví a los 59 kilos y sigo estando a un kilo de mi meta. No me preocupo se que llegaré.
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1573 kcal
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Fett: 46,33g | Prot: 68,49g | Kolh.: 222,50g.
Frukost: Galleta de Avena, FUD Salchicha de Pavo (50g), Svetia Stevia, Verde Valle Arándano Deshidratado, Cebollas, Del Monte Catsup, McCormick Mostaza, Hellmann's Aderezo de Mayonesa Light, Lala Leche Light, Bimbo Medias Noches, Jitomate. Lunch: Kellogg's Mini Brownies, Café Ole Clasico Cappuccino Light, Cos o Lechuga Romana, Crackers, Pechuga de Pollo Guisado (sin Comer la Piel). Middag: FUD Pizza Hawaiana, Kellogg's Mini Brownies, Arroz Blanco, Queso Fresco, Tortillas de Harina, Tortilla de Maíz. mer...
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2160 kcal
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Träning:
Elliptisk Maskin - 1 timme, Matlagning - 10 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Vila - 5 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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