Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 juni 2015
|
87,8 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 2,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2263 kcal
|
Fett: 110,10g | Prot: 130,78g | Kolh.: 84,52g.
Frukost: Kaffee mit Milch, Räucherschinken, Mischkornbrot. Lunch: Tafelspitz, Efko Semmelkren. Middag: Berger Kümmelbraten, Zweigelt, Tann Jubiläumsschinken, Bauernbrot. Snacks/Annat: Happy Harvest Mandeln (Ganze Kerne), Ouzo, Billa Knabbermix, Kaffee mit Milch. mer...
|
|
2901 kcal
|
Träning:
Gräsklippning - 30 minuter, Cykling - 10 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 20 minuter, Körning - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 29 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 11 minuter, Gå - 30 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Bennicora 's vikthistorik
|