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Me fui a la mieeer, ya cumplí 1 año desde que me quebré el pie, no podía hacer ejercicio y se me salió de las manos el tema de la comida, ahora volví con todo, PORFIN puedo comenzar a hacer ejercicio, voy en mi tercera semana de gym y ahora comenzó full el déficit calórico💪🏽💪🏽
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77 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1418 kcal
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Fett: 49,65g | Prot: 72,44g | Kolh.: 165,00g.
Lunch: Muslo de Pollo, Carne de Cerdo, Arroz Blanco, Huevo Duro. Middag: Next Margarina Vegetal, Pan Francés, Huevo Duro, Arroz Blanco Cocido. Snacks/Annat: Plátano. mer...
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2095 kcal
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Träning:
Gym - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 1,4 kg per vecka
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