Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 mars 2018
|
68 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1430 kcal
|
Fett: 51,45g | Prot: 112,91g | Kolh.: 126,03g.
Frukost: Alpen Gold Молочный Шоколад, Кофе с Молоком, Алейка Смесь Хлопьев 4 Злака. Lunch: Сибирская Клетчатка Сибирские Отруби Пшеничные, Ahmad Tea Зеленый Чай, Котлета Домашняя, Рис Вареный. Middag: Вареное Яйцо, Капуста Белокочанная. Snacks/Annat: Bombbar Протеиновый Батончик, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Lactoprot Протеин Lactomin 80, Кофе с Молоком, Bombbar Протеиновый Батончик Лимонный Торт. mer...
|
|
2013 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 40 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 5 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Shlapunova_Lubov 's vikthistorik
|