|
Не буду больше грузиться зерновыми хлопьями, не мой вариант. Организм мой воспринимает большое количество клетчатки, как команду резко увеличить скорость работы ЖКТ, и мне кажется, что усвоение еды от этого здорово страдает. Кроме того, что страдаю я, бгг. В общем, старые добрые макароны – спасение хилого качка на загрузе.
|
2885 kcal
|
Fett: 110,49g | Prot: 166,77g | Kolh.: 318,00g.
Frukost: Избенка Молоко 3,2%, Красные Помидоры, Ямское Подворье Окорок из Свинины, Яйцо, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Nordic Хлопья 4 Вида Зерновых. Lunch: Творог 9%, Вкусные Консервы Килька в Томатном Соусе. Middag: Окей Рулет Маковый, Сыр Российский, Черешня, Соус Болоньезе, Maltagliati Спагетти. Snacks/Annat: Большевик Барни Бананово-Йогуртовая Начинка, Сахар, Банан, Избенка Молоко 3,2%, Избенка Молоко 3,2%, Банан, Большевик Барни Бананово-Йогуртовая Начинка, Weider Gold Whey, Weider Gold Whey, Азбука Вкуса Джем из Фейхоа, Рыбий Жир Лосося. mer...
|
|
2371 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 40 minuter, Hushållsarbete - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Vila - 10 timmar, Sömn - 10 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
25 jun 15 av medlem: Sasha_Semenko
|
Кажется, я за эти 2 месяца их переем) но на крупы точно переходить не буду) а то боюсь, что останется психологическая травма от таких объемов потребления)
25 jun 15 av medlem: dariafatgirl
|
а почему у тебя загрузы такие жирненькие и не углеводные и слишком белковые?
25 jun 15 av medlem: dariafatgirl
|
Это четверг, а загруз у меня в пятницу. Четверг комбинированный день. А жир, ну, я боюсь слишком опускать, у меня суточная норма в принципе 60-70 гр, стараюсь среднее за неделю держать на этом уровне.
26 jun 15 av medlem: Autumn Pearl
|
И я сдвинула частично загруз в этот раз на ночь с четверга на пятницу, потому что вечером в пятницу могу оказаться не дома и без ведра макарошек ))))
26 jun 15 av medlem: Autumn Pearl
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Autumn Pearl 's vikthistorik
|