Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 maj 2023
|
67,5 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 12,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1464 kcal
|
Fett: 39,28g | Prot: 64,70g | Kolh.: 219,82g.
Frukost: B.J. Bawang Merah Goreng, Sidomuncul Kunyit Asam, Tempe Goreng, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Ikan Tongkol, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih. Lunch: Maya Ikan Tuna Sambal Goreng, Telur Dadar, Udang Kukus atau Rebus, Tumis Labu Siam, Nasi Putih. Middag: Kaldu Ayam, Kentang Rebus, Uleg Sambal Rawit, Daun Bawang, Tahu Kukus, Bakso Daging Sapi. Snacks/Annat: ABC Saus Sambal , ABC Saus Sambal , Prochiz Gold Cheddar, Jagung Rebus, Kue Pukis, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin). mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
laili.kusuma 's vikthistorik
|