Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 maj 2023
|
70,5 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 13 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
561 kcal
|
Fett: 9,22g | Prot: 75,21g | Kolh.: 45,59g.
Frukost: Myprotein Proteinshake, Kaffee mit Milch. Middag: Milbona Quark Magerstufe, Satori Peking-Suppe, Myprotein Proteinshake. Snacks/Annat: Pink Lady Äpfel. mer...
|
|
2700 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 35 minuter, Löpband - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Elliptisk Maskin - 5 minuter, Rodd - 12 minuter, Garmin - 22 timmar och 18 minuter. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|