Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 maj 2023
|
65 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1183 kcal
|
Fett: 43,72g | Prot: 41,59g | Kolh.: 159,56g.
Frukost: Tempe Orek, Tempe Goreng, Cireng, Sohun, Nasi Kuning. Lunch: Kecambah, Nasi Putih, Telur Dadar. Middag: Nasi Putih, Tahu Bacem, Tempe Bacem, Sate Usus, Kecambah, Telur Rebus. Snacks/Annat: Es Teh Tawar, Takoyaki, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Kolak. mer...
|
|
2061 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Hopprep - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
egyaprilliyana 's vikthistorik
|