|
mile zaskoczenie po weekendowym szalenstwie
|
76 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2077 kcal
|
Fett: 110,40g | Prot: 105,47g | Kolh.: 161,65g.
Frukost: Biedronka Masło Ekstra, Kawa z Mlekiem i Cukrem, Biedronka Szynka Konserwowa, Kajzerka. Lunch: Kompot z Wiśni, Mizeria, Salad Story Sos Musztardowo-Miodowy, Schab Wieprzowy (Polędwica), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Middag: Herbata z Cukrem, Biedronka Skrzydełka z Kurczaka Pieczone, Putka Chleb Razowy Słonecznikowy, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu). Snacks/Annat: Szynka Mielona, Nasze Smaki Szynka Polska, Olej Roślinny, Chleb Biały. mer...
|
|
2084 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 25 minuter, Vila - 15 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|