|
Pós carbo alto
|
75,7 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 0,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1629 kcal
|
Fett: 35,59g | Prot: 246,42g | Kolh.: 80,36g.
Frukost: Quaker Aveia em Flocos, Ovo, Integralmedica Whey 100%, Clara de Ovo. Lunch: Integralmedica Whey 100%, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Sadia Filé de Peito de Frango. Middag: Sadia Filé de Peito de Frango, Clara de Ovo, Integralmedica Whey 100% Pure, Quaker Aveia em Flocos, Pasta de Amendoim. mer...
|
|
3383 kcal
|
Träning:
Cykling - 1 timme och 40 minuter, Styrketräning - 1 timme och 6 minuter, Vila - 13 timmar och 14 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laís da Hora 's vikthistorik
|