|
Mittasin monen vuoden jälkeen eilen vyötärönympäryksen. Muutaman sentin päästä en ole enää riskivyöhykkeellä. Täytyy tehdä tänään uudet mittaukset eri paikoista ja laittaa mitat seurantaan vaakan kaverina.
|
1801 kcal
|
Fett: 52,77g | Prot: 64,89g | Kolh.: 195,55g.
Frukost: Maitokahvi, Paprika (Punainen), Vaasan Kaurasydän, Viola Paprika-Chili Tuorejuusto Kevyt, Salaatinlehtiä, Arla Kadett 5%. Lunch: Kuohuviini, Rainbow Chili-Bataatti Sosekeitto. Middag: Munavoi, Rainbow Gluteeniton Riisipiirakka. Snacks/Annat: Leader Softbar Luscious Lemon Cheesecake, Viola Paprika-Chili Tuorejuusto Kevyt, Vaasan Kaurasydän, Paprika (Punainen), Arla Kadett 5%, Salaatinlehtiä, Taffel Sips (30g), Banaanit, McDonald's Mansikka-Banaani-Smoothie (Normaali). mer...
|
|
3106 kcal
|
Träning:
Vatten Aerobics - 1 timme, Gym - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|