|
освободили от тренировки вчера, потому что организм знатно подустал, так что вместо 3-х раз пойду два на это неделе, и то! если завтра себя чувствовать буду хорошо))
|
87,5 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1659 kcal
|
Fett: 87,88g | Prot: 82,85g | Kolh.: 149,80g.
Frukost: Клубника, Сухие Жареные Орехи Кешью, Банан, Приготовленная Морковь, Омлет или Яичница. Lunch: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Щи, Сыр Российский. Middag: Салат Овощной с Майонезом, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Редис, Огурец, Растительное Масло, Гречка Отварная. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|