|
Tämä viikko meni kyllä ihan plörinäksi 😩. Uusi työ alkoi maanantaina, eikä voimat riittäneet syömisen seurantaan. Päinvastoin, söin kolme kertaa ulkona, ja kotona popsin kaikkea mahdollisimman epäterveellistä 🫣. Nyt pitää ryhdistäytyä!
|
1327 kcal
|
Fett: 54,51g | Prot: 58,53g | Kolh.: 143,66g.
Frukost: Juustoportti Hyvin Sokeroimaton Proteiinivanukas Suklaa, Tee (Haudutettu), Hunaja, Kotimaista Kevytmaito 1,5%. Lunch: Olvi Kevyt Olo Mehukivennäisvesi Sitruuna, Saarioinen Härkäruukku. Middag: Atria Artesaani Eränkävijän Kiusaus. Snacks/Annat: Rainbow Kermajuusto, Vaalea Leipä, Elovena Välipalakeksi Tumma Suklaa. mer...
|
|
2003 kcal
|
Träning:
Simning (Långsam) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|