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13000歩、ゆるい筋トレ30分。反省点→運動中の水が足りなかった。寝不足で食べ過ぎ。家トレと日常生活動作の負荷をもっと高めたい。
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55,3 kg
Tappat hittills: 10,2 kg.
Kvarvarande: 3,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1165 kcal
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Fett: 49,19g | Prot: 72,78g | Kolh.: 109,05g.
Frukost: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, プロテイン 蒸しパン. Lunch: プロテイン 蒸しパン. Middag: もやし, ファミリーマート 海鮮恵方巻, 日清 ヘルシーごま香油, マクドナルド エッグチーズバーガー. mer...
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Ökar 2,1 kg per vecka
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Hihihihik9o 's vikthistorik
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