Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 maj 2023
|
75 kg
Tappat hittills: 3,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2350 kcal
|
Fett: 39,97g | Prot: 163,52g | Kolh.: 332,39g.
Frukost: Itambé Doce de Leite Tradicional, Integralmedica Whey 100%, Quaker Aveia em Flocos, Wickbold Pão de Forma do Forno. Lunch: Sadia Filé de Peito de Frango, Camil Arroz Parboilizado. Middag: Quaker Aveia em Flocos, Integralmedica Whey 100% Pure, Nestlé Biscoito Passatempo. mer...
|
|
3481 kcal
|
Träning:
Cykling - 1 timme, Löpband - 40 minuter, Styrketräning - 1 timme och 20 minuter, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laís da Hora 's vikthistorik
|