Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 maj 2023
|
90,3 kg
Tappat hittills: 4,7 kg.
Kvarvarande: 40,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
579 kcal
|
Fett: 33,69g | Prot: 22,43g | Kolh.: 51,15g.
Frukost: Tahsildaroğlu Çeçil Peyniri, Badem, Min Kurutulmuş Çilek. Lunch: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Nohut Yemeği. Middag: Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı, Min Kurutulmuş Çilek. mer...
|
|
3830 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 40 minuter, vacu aktive - 30 minuter, Sittande - 7 timmar, Stående - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 3 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|