icandothisallday! 's dagbok, 18 maj 23

sarapan paginya langsung makan berat bgt😪 mie telur goreng ala sendiri. yg lg diet masih bisa makan 3 kali sehari itu menu makannya apa aja? ada gak yg makan berat 3 kali sehari juga?

---

1109 kcal

Fett: 40,82g | Prot: 66,57g | Kolh.: 118,85g.   Frukost: Bango Kecap Manis, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Mie Telur (Ditambah, Masak). Lunch: Kerupuk Putih, Tahu Goreng, Tumis Buncis, Sambal Goreng, Ikan Gurame, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Middag: Mentimun (Kupas), Tahu Goreng, Tumis Buncis, Sambal Goreng, Ikan Gurame, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. mer...

2074 kcal

Träning: Aerobic - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...