Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 juni 2015
|
84,8 kg
Tappat hittills: 10,2 kg.
Kvarvarande: 4,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1837 kcal
|
Fett: 68,72g | Prot: 135,46g | Kolh.: 177,66g.
Frukost: Blueberries, Advocare Spark Energy Drink, Food Club Large Egg, Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Vanilla. Lunch: Starbucks Ham & Swiss Panini. Middag: Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Cooked Carrots, Kikkoman Less Sodium Soy Sauce, White Rice, Cary's Sugar Free Syrup. Snacks/Annat: Polly-O Part Skim Mozzarella String Cheese Sticks, Sweeteners (Liquid Fructose). mer...
|
|
3248 kcal
|
Träning:
Körning - 2 timmar och 30 minuter, Stående - 3 timmar, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Cykling (Mycket Snabbt) - 28 Km/H - 15 minuter, Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 15 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 6 timmar och 40 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|