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1 ano de uma foto pra outra. Sem nutricionista, sem suplemento. Fazdndo 1h por dia de musculacão. e nas minhas férias fiz musculação e funcional da areia.
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972 kcal
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Fett: 20,21g | Prot: 42,95g | Kolh.: 155,14g.
Frukost: Quatá Leite Desnatado , Pão com Manteiga, Cafezinho. Lunch: Maçã, Risoto de Frango. Snacks/Annat: Frango, Café com Leite e Açúcar, Q-Pão Pão de Forma. mer...
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2034 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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amandacodorniz531 's vikthistorik
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