Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 juni 2015
|
55,7 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1172 kcal
|
Fett: 77,96g | Prot: 23,43g | Kolh.: 103,34g.
Frukost: Черемушки Медовик Домашний, Кукусики Песочное Печенье Сердечко, Травяной Чай (Кроме Ромашки). Lunch: Купаты, Овощное Рагу, Белый Хлеб, Суп Грибной. Middag: Кукусики Песочное Печенье Сердечко, Великолукский Мясокомбинат Колбаса Украинская Жареная, Огурец (с Кожурой), Белый Хлеб, Кабачки Жареные, Травяной Чай (Кроме Ромашки). Snacks/Annat: Зеленое Яблоко. mer...
|
|
2612 kcal
|
Träning:
Sex - 30 minuter, Läsning - 20 minuter, Situps - 7 minuter, Sittande - 1 timme, Studera - 15 minuter, Duscha - 34 minuter, Matlagning - 13 minuter, Diska - 10 minuter, Skrivbordsarbete - 19 minuter, Vandring - 1 timme och 1 minut, Stående - 44 minuter, Städning - 33 minuter, Tvätta Kläder - 6 minuter, Sömnad - 1 timme och 20 minuter, Körning - 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 32 minuter, Trappmaskin - 7 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 15 minuter, Springa - 10 Km/H - 5 minuter, Crosstrainer - 31 minuter, Rockring (Hula Hoop) - 1 timme och 8 minuter. mer...
|
Ökar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|