Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 maj 2023
|
76 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1142 kcal
|
Fett: 36,29g | Prot: 130,27g | Kolh.: 79,33g.
Frukost: Clara de Ovo, Ovo, Integralmedica Whey 100%, Coco, Quaker Aveia em Flocos. Lunch: Integralmedica Whey 100% Pure, Urbano Macarrão sem Glúten, Coco, Sadia Filé de Peito de Frango. Snacks/Annat: Coco. mer...
|
|
3388 kcal
|
Träning:
Cykling - 2 timmar, Styrketräning - 45 minuter, Vila - 13 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laís da Hora 's vikthistorik
|