|
Zrobiłem miesięczną przerwę w ćwiczeniach i w pilnowaniu diety. O dziwo, waga ani drgnęła (0.4kg traktuję jako błąd pomiarowy, bo moją wagę trudno uznać za laboratoryjną). Zakładam, że 8 miesięcy w miarę regularnych ćwiczeń przyspieszyło jednak mój metabolizm i bardzo mnie to cieszy :)
|
88,8 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 3,8 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
|
2615 kcal
|
Fett: 121,65g | Prot: 121,42g | Kolh.: 257,45g.
Frukost: Chleb Wieloziarnisty, Jajecznica. Lunch: McDonald's Frytki (Małe), McDonald's Frytki (Średnie), McDonald's Chikker, McDonald's McWrap Klasyczny Chrupiący Kurczak. Middag: Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Schab Wieprzowy (Polędwica). Snacks/Annat: Orzeszki Ziemne. mer...
|
|
3369 kcal
|
Träning:
Stridskonst - 30 minuter, Stretching (Yoga) - 45 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar och 30 minuter, Körning - 1 timme, Vila - 6 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
 Kommentarer
to raczej kwestia automatycznego jedzenia z rozsadkiem :) to juz potem jest nawyk
22 jun 15 av medlem: vibo69
|
W zasadzie, to ja zawsze jadłem z rozsądkiem, ale dużo. Jedyna zmiana - teraz jem więcej białka. Poza tym nic się w kwestii ilościowej i jakościowej nie zmieniło, ale za to sadło tak szybko nie przybywa :)
22 jun 15 av medlem: bmariusz
|
bo czasem sama rekompozycja makro wystarczy wlasnie :)
22 jun 15 av medlem: vibo69
|
Sama radość, normalnie :) Mam nadzieję, że i masa zacznie w końcu spadać, jak mięsa przybędzie...
22 jun 15 av medlem: bmariusz
|
no nie od dzis wiadomo ze latwiej smalec spalic jak miesa w ciele wiecej :P
22 jun 15 av medlem: vibo69
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|