|
Mulai kembali diet setelah vakum 3 bulan lebih yah😌
Bb 52.27kg
Tb 153cm
Lengan 26cm
L. Dada 84cm
Perut 78cm
Pinggul 89cm
Paha 52cm
Mari berjuang kembali biar sehat💪🏻
|
1154 kcal
|
Fett: 34,18g | Prot: 50,82g | Kolh.: 162,09g.
Frukost: Frisian Flag Susu Kental Manis Cokelat, Mr. Bread Roti Tawar Classic, Risol Mayo, ABC Saus Sambal . Middag: Ikan Layang, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Cabai Merah atau Rawit, Kecap Manis, Bumbu Kacang, Garam, Saus Tomat, Jeruk Nipis, Nasi Putih, Pangsit Goreng. Snacks/Annat: Sambal Goreng, Tahu Isi. mer...
|
|